Description

Ralentir, relâcher, laisser le sommeil venir

Vous avez du mal à ralentir le soir ? Les pensées s’enchaînent, le corps reste tendu ou l’endormissement devient difficile ?

Cette séance d’hypnose audio de 30 minutes vous invite progressivement à retrouver un rythme plus calme, à relâcher les tensions et à porter votre attention sur les sensations du corps.

Grâce à une guidance hypnotique douce, accordez-vous un temps de pause pour laisser la journée derrière vous et préparer progressivement votre passage vers le sommeil.

Cet audio peut vous accompagner notamment lorsque :

le mental reste très actif au moment du coucher
vous avez besoin de décompresser après une journée chargée
les tensions rendent difficile le retour au calme

Comment l’utiliser ?

Installez-vous confortablement dans un endroit calme, idéalement au moment où vous êtes prêt(e) à dormir. Laissez-vous simplement guider par votre écoute, sans chercher à « réussir » quoi que ce soit.

Vous pouvez réécouter cette séance selon vos besoins et l’intégrer à votre routine du soir.

Vous souhaitez travailler plus en profondeur sur vos difficultés de sommeil ? Je vous propose des séances personnalisées au cabinet à Montagny ou en visio. Prendre rendez-vous.

⚠️ À noter : cet audio s’inscrit dans une démarche personnelle et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.